Whey Protein Isolado

Qual escolha fazer: whey protein concentrado ou whey protein isolado? Em quais fatores essa escolha deve ser baseada? Qual a diferença de um para o outro suplemento?

Whey Protein Isolada

A Whey Protein é a proteína de maior valor nutricional existente, e proporciona inúmeros benefícios à saúde e principalmente ao desenvolvimento muscular. Ela é a proteína extraída do soro do leite, e contém todos os aminoácidos essenciais em grandes quantidades. Ou seja, além dos músculos, ela auxilia na atividade imunológica e na proteção do sistema cardiovascular, por exemplo.

O whey protein é certamente um dos suplementos mais populares entre quem frequenta academias por ser uma proteína de altíssima qualidade, rapidamente absorvida pelo corpo e extremamente prática de usar no dia a dia.

A whey protein isolada é diferente da concentrada e da hidrolisada, e é uma das formas mais puras de whey protein. Dependendo da qualidade e da marca, todas as outras substâncias que não são proteínas acabam sendo removidas do produto, como os carboidratos e os lipídios, por exemplo. Porém, ela pode conter alguns saborizantes e adoçantes, mas ainda assim é a que mais se aproxima do conceito de proteína pura.

Whey Protein Isolado

Whey Protein Isolado

Whey protein isolado ou concentrado

O whey protein isolado é bastante procurado em razão da facilidade e rapidez na absorção da substância pelo organismo. Mas será que ele é melhor que o whey protein concentrado? Existe diferença?

A velocidade de absorção da proteína isolada é mais rápida do que no caso da proteína concentrada, mas isso não significa grandes perdas em relação aos treinos, por exemplo. Como a diferença não é tão grande, escolha a proteína que cabe no seu bolso e de uma marca que seja realmente confiável.

Whey Protein Isolado para que serve?

Além de auxiliar no ganho de massa muscular, o whey protein isolado é bastante recomendado para pessoas que possuem intolerância à lactose e também para idosos, que precisam de uma quantidade maior de proteína no organismo.

A proteína do soro de leite é uma proteína completa. Ela contém todos os aminoácidos que seu corpo necessita diariamente. O whey também é a melhor fonte natural dos chamados BCAAs, os aminoácidos de cadeia ramificada que são os mais importantes para os atletas e para quem treina buscando ganho de massa muscular.

Ela também é mais facilmente digerida e absorvida pelo corpo humano, e tem a capacidade de chegar rapidamente aos músculos. O whey protein também contribui com seu sistema imunológico ao elevar os níveis de antioxidantes no organismo.

Whey Protein Isolado Probiótica

O 100% Pure Whey da Probiótica pode ser encontrado nos grandes sites de vendas de suplementos e em boas lojas do ramo. Ele é comercializado em potes de 500g e 900g e custa em média R$ 100,00.

Whey Protein Isolado Optimum

O Optimum Gold Whey é considerado um dos melhores do mercado. Pode ser encontrado em embalagens de 454g, 907g e 2268g. Cada dose do whey protein isolado Optimum tem 24g de proteína e 5,5g de BCAA por dose, uma concentração bastante alta. É considerado um dos melhores em custo-benefício.

Como Tomar Whey Protein Isolado

A dose ideal de whey protein varia conforme o objetivo e o organismo de cada pessoa. A recomendação geral é de que quem esteja procurando ganhar massa muscular utilize a dose de 2-3g do suplemento por quilo de peso corporal. Já quem busca definição muscular ou melhor desempenho em treinos tome de 1,5 a 2g de proteína por quilo de peso corporal. O indicado é que se consuma no máximo duas doses por dia, pois a suplementação mais "pesada" deve ser feita por meio da alimentação.

Whey Protein Isolado

O Whey Protein Optimum é um dos melhores do mercado

A melhor hora para tomar whey protein é uma hora pré-treino e/ou pós treino, ou em alguns casos logo aos acordar. Você pode misturar com leite ou água, dependendo do seu gosto, porém a absorção quando você toma com leite acaba sendo mais lenta.

Melhor Whey Protein Isolado

Um dos melhores whey protein isolados disponíveis no mercado é de fato o whey protein Optimum. Ele é muito popular entre quem treina, e contém um mix de whey isolado, whey concentrado e peptídeos. Sua fórmula oferece uma grande quantidade de proteína por dose a um preço melhor que os suplementos de whey isolado.

O Whey Protein da Optimum possui uma proteína mais pura que a maioria das marcas, mais de 5,5 gramas de BCAA e mais de 4 gramas de glutamina por dose. Para comprar whey protein Optimum, procure sempre os sites mais conhecidos e as melhores lojas do ramo.

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  1. Posted by Enderson

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