Suplementos para ganhar massa

Para emagrecer ou apenas definir o corpo ganhando massa muscular nem sempre apenas exercícios são suficientes. Ou até são, mas demoram um pouco mais para dar resultado quando não são acompanhados por suplementação. Mas quais são os melhores suplementos para ganhar massa magra? Existe um que seja melhor que todos os outros ou isso varia conforme o organismo e a meta que cada um tem? Vamos entender melhor.

Massa muscular

Primeiro, vamos entender: o que é massa muscular? A massa muscular é o conjunto de músculos do seu corpo. Possuímos no total aproximadamente 650 músculos, que produzem energia através de reações de combustão. Para proporcionar movimento e calor ao corpo, as fibras musculares necessitam de grande quantidade de energia, principalmente aquelas provenientes de carboidratos, gorduras e proteínas.

Suplementos para ganhar massa

Suplementos ajudam no ganho de massa muscular

Dessa forma, o que comemos está diretamente ligado a qualidade de nosso conjunto de músculos. Ou seja, se você está em busca de massa muscular magra, precisa ficar atento ao que come, além de obviamente praticar exercícios físicos.

Ganhar Massa Muscular

Como ganhar massa muscular? Para ganhar massa magra e ficar com o corpo definido, é preciso entender que você deve cuidar muito bem do seu organismo. Isso significa ingerir muita água todos os dias, caprichar nas proteínas nas refeições, aumentar a ingestão de frutas, legumes e verduras, durma bem (no mínimo oito horas por dia). Nunca treine com fome ou de estômago vazio. E os suplementos para ganhar massa podem ajudar nesse caso também.

É importante criar uma meta para que fique mais claro onde você quer chegar e o resultado que quer alcançar. Capriche nos exercícios orientados pelo seu treinador e utilize suplementos de boa qualidade.

Suplementos para ganhar massa muscular mais rapido

Quais são os suplementos para ganhar massa muscular rapido? Para ganhar massa muscular, o corpo precisa de proteínas para a formação dos músculos e de calorias para dar energia.

Se o seu intuito é ganhar massa muscular rapidamente, além de pegar mais pesado nos treinos, você deve fazer suplementação com aminoácidos, carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais. Whey Protein, caseína, glutamina, arginina, albumina, proteína de soja, creatina, BCAA, L-Carnitina, HMB, maltodextrina, mix de carboidratos, proteína com carboidratos e vitaminas são essenciais, e devem ser usados conforme a orientação do seu treinador. Evite misturar tudo de uma vez sem saber qual é a indicação correta para o seu caso específico.

Suplementos para ganhar massa muscular para mulheres

A mesma dica dos homens serve para as mulheres ganharem massa muscular. Tanto para elas quanto para eles, é importante saber qual é a meta de ganho de massa muscular a ser alcançada para então trabalhar corretamente o uso da suplementação e dos treinos.

Baixe E-book De Receitas Grátis

Baixe E-book De Receitas Grátis

Receitas Que Emagrecem e Dão Massa Muscular ao Seu Corpo

Pronto! Agora confira o link enviado em seu email! Confira também a caixa de spam.

1 comentário
  1. Posted by pedro

Deixe um comentário

Ecover-3d-Giovana-ebook-e1405719927964

Baixe Grátis E-book Receitas Emagrecimento e Ganho de Massa Muscular

20 Receitas Deliciosas Para Aumento de Massa Muscular, Definição e Emagrecimento!

Pronto! Agora confira o link enviado em seu email! Confira também a caixa de spam.