Exercícios Para Perder Barriga

A gordura localizada na região abdominal é uma das mais incômodas tanto para homens quanto para mulheres. Além de trazer uma série de riscos para a saúde, como aumento do colesterol ruim, resistência à insulina, favorecimento do diabetes, aumento da pressão arterial, entre outros males. Os exercícios para perder barriga são, além de uma das estratégias mais eficazes para manter uma boa forma, uma atividade necessária para a manutenção da saúde e do bem-estar. Não há desculpas para não começar uma rotina de boa alimentação e treinos para queimar essa gordura nociva de uma vez por todas.

Exercícios para perder barriga rápido

Na academia ou em casa, os exercícios para perder barriga devem ser uma das prioridades da rotina de treinos. No entanto, vale lembrar que eles só darão resultados rápidos quando forem aliados a exercícios aeróbicos para a perda dos acúmulos de gordura, e também devem ser feitos juntos a uma dieta hipocalórica e balanceada, que também vai ajudar a acelerar o processo.

exercícios para perder barriga

Além das clássicas séries de exercícios abdominais, vale a pena investir em outros exercícios para perder barriga que também trabalhem os músculos laterais e inferiores da região, como bicicleta no chão, chute tesoura, abdominal cruzado, elevação lateral pernas (lateral e frontal), prancha lateral com torção, entre outros.

Exercícios para perder barriga em uma semana

Além dos movimentos que exercitam e fortalecem todos os conjuntos de músculos abdominais, quem tem pressa em eliminar a barriga precisa realizar exercícios aeróbicos que auxiliam a queima de gordura, como corrida, jumping, step, spinning e danças como a zumba.

Exercícios para perder a barriga pós-parto

Mulheres que desejam começar a rotina de treinos para tonificar o abdomen e adotar exercícios para perder barriga devem, em primeiro lugar, consultar seu médico obstetra e fazer uma avaliação individual, principalmente depois de cirurgias cesarianas, que precisam do acompanhamento para não forçar os pontos.

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